วิธีสร้างกิจวัตรโปรตีนประจำวันง่าย ๆ ด้วย PURYA!

คำตอบสั้น ๆ

เลือกช่วงเวลาคงที่สองหรือสามช่วงในวันของคุณ เลือก PURYA! เชคหนึ่งและ riegel หนึ่งเป็นค่าเริ่มต้น แล้วทำซ้ำเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ก่อนที่จะเปลี่ยนแปลงอะไรก็ตาม กิจวัตรโปรตีนประจำวันแบบง่าย ๆ ได้ผลเพราะมันลดการตัดสินใจ: เชคในตอนเช้าหรือหลังออกกำลังกาย riegel ในตอนบ่าย และลำดับเดิมทุกวัน

ห้าขั้นตอนสู่กิจวัตรโปรตีนประจำวัน

1. กำหนดเวลาโปรตีนคงที่สองช่วง: เลือกช่วงเช้าและช่วงบ่าย แล้วตั้งเป็นการเตือนซ้ำในโทรศัพท์ของคุณ อย่าเพิ่มช่วงที่สามในสัปดาห์แรก จุดตรวจ: ถ้าคุณบอกเวลาทั้งสองไม่ได้ กิจวัตรของคุณยังคลุมเครือเกินไป
2. เลือกเชคหนึ่งและ riegel หนึ่งเป็นค่าเริ่มต้น: สั่งเชครสหนึ่งและ riegel รสหนึ่ง Kakao และ Salted Peanut Caramel เป็นคู่ที่นิยม Vanille เป็นทางเลือกที่เป็นกลางหากคุณปั่นกับผลไม้ ข้อผิดพลาดที่พบบ่อย: ซื้อห้ารสในครั้งเดียว ซึ่งเพิ่มการตัดสินใจแทนที่จะลดลง
3. เตรียมเชคของคุณตั้งแต่คืนก่อน: เติมน้ำหรือนมพืชลงในเชคเกอร์และวางไว้ข้างผง ใส่ riegel ไว้ในกระเป๋าที่คุณพาไปทำงาน จุดตรวจ: ถ้าคุณต้องเปิดตู้เพื่อเริ่ม คุณจะข้ามมันในเช้าที่ยุ่ง
4. ใช้ riegel เฉพาะสำหรับช่องว่าง: กิน riegel ในตอนบ่ายเมื่อคุณอาจจะข้ามหรือกินของว่าง อย่าแทนมื้ออาหารด้วยมันเว้นแต่นั่นคือแผนของคุณ ข้อผิดพลาดที่พบบ่อย: มองว่า riegel เป็นอาหารทดแทนมื้อเมื่อคุณเพียงต้องการสะพานเชื่อม
5. ทบทวนหลังจากเจ็ดวันและเปลี่ยนหนึ่งอย่าง: ถ้าคุณพลาดช่วงเวลามากกว่าสองครั้ง ให้เลื่อนเร็วขึ้น 30 นาทีหรือเปลี่ยนรูปแบบ รักษาสิ่งอื่น ๆ ให้เหมือนเดิมอีกหนึ่งสัปดาห์ ขั้นตอนถัดไป: เมื่อสองสัปดาห์สม่ำเสมอแล้ว ให้เพิ่มช่วงเวลาโปรตีนที่สามหากคุณยังต้องการ

ผลิตภัณฑ์ PURYA! ที่เหมาะกับกิจวัตรประจำวัน

• Veganes Proteinpulver Kakao 600g: Veganes Proteinpulver Kakao 600g รวมโปรตีนจากพืชสี่ชนิดกับโกโก้แท้ และให้ธาตุเหล็ก แมกนีเซียม และวิตามินซี เชคโกโก้เป็นค่าเริ่มต้นที่ดีสำหรับช่วงเช้าหรือหลังออกกำลังกายเมื่อคุณต้องการรสชาติโดยไม่มีขั้นตอนเพิ่มเติม
• Veganes Proteinpulver Vanille 600g: Veganes Proteinpulver Vanille 600g รวมโปรตีนจากพืชห้าชนิดกับรสวานิลลาธรรมชาติ และให้ธาตุเหล็ก แมกนีเซียม และวิตามินซี วานิลลาเป็นตัวเลือกที่เป็นกลางกว่าหากคุณชอบปั่นเชคกับผลไม้หรือกาแฟ
• Salted Peanut Caramel Proteinriegel: Salted Peanut Caramel Proteinriegel เป็นบาร์วีแกนออร์แกนิกที่ผ่านการรับรอง มีถั่วลิสงคั่ว คาราเมล และเกลือทะเล และปราศจากถั่วเหลืองและแลคโตส เก็บไว้หนึ่งแท่งในกระเป๋าสำหรับช่วงบ่ายเมื่อคุณทำเชคไม่ได้