PURYA!で始める簡単な毎日のプロテイン習慣

簡単な答え

1日のうち固定のタイミングを2〜3つ決め、PURYA!のシェイク1つとriegel 1つをデフォルトとして選び、何も変えずに1週間続けてみましょう。シンプルな毎日のプロテイン習慣がうまくいくのは、決断を減らせるからです。朝またはトレーニング後にシェイク、午後にriegel、そして毎日同じ順番で。

毎日のプロテイン習慣をつくる5つのステップ

1. プロテインの時間を2つ固定する： 朝と午後の枠を選び、スマホに繰り返しリマインダーとして入れましょう。1週目に3つ目の枠を追加しないでください。 チェックポイント：両方の時間を言えないなら、習慣はまだ曖昧すぎます。
2. シェイク1つとriegel 1つをデフォルトに選ぶ： シェイクのフレーバーを1つ、riegelのフレーバーを1つ注文しましょう。KakaoとSalted Peanut Caramelはよく合う組み合わせです。フルーツとブレンドするなら、Vanilleがニュートラルな代替です。 よくある間違い：一度に5つのフレーバーを買うこと。これは決断を減らすどころか増やしてしまいます。
3. 前夜にシェイクを準備する： シェーカーに水か植物性ミルクを入れ、パウダーの隣に置いておきましょう。riegelは仕事に持っていくバッグに入れます。 チェックポイント：始めるために戸棚を開けなければならないなら、忙しい朝にはスキップしてしまいます。
4. riegelはすき間のためだけに使う： 午後、本来なら抜いたり間食したりするときにriegelを食べましょう。それが計画でない限り、食事の代わりにはしないでください。 よくある間違い：つなぎが必要なだけなのに、riegelを食事代替として扱うこと。
5. 7日後に振り返り、1つだけ変える： 枠を2回以上逃したなら、30分早めるか、フォーマットを替えましょう。それ以外はすべて同じまま、もう1週間続けます。 次のステップ：2週間が安定したら、まだ必要なら3つ目のプロテインのタイミングを追加しましょう。

毎日の習慣に合うPURYA!製品

• Veganes Proteinpulver Kakao 600g: Veganes Proteinpulver Kakao 600gは、4つの植物性プロテインと本物のココアを組み合わせ、鉄、マグネシウム、ビタミンCを提供します。ココアシェイクは、余分な手間なく風味を楽しみたい朝やトレーニング後の枠にぴったりのデフォルトです。
• Veganes Proteinpulver Vanille 600g: Veganes Proteinpulver Vanille 600gは、5つの植物性プロテインと自然なバニラの味わいを組み合わせ、鉄、マグネシウム、ビタミンCを提供します。フルーツやコーヒーとシェイクをブレンドするのが好きな方には、バニラがよりニュートラルな選択肢です。
• Salted Peanut Caramel Proteinriegel: Salted Peanut Caramel Proteinriegelは、ローストピーナッツ、キャラメル、海塩を使った有機認証のヴィーガンバーで、大豆と乳糖不使用です。シェイクを作れない午後の枠のために、バッグに1本入れておきましょう。